通发娱乐网址登录 要长寿多走路,健步行活动,79岁老糖友走了1万步

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通发娱乐网址登录,多走路是长寿之本,也是健康之道!

走路有预防心脏病、预防大脑萎缩、预防糖尿病、预防下肢静脉血栓、预防颈椎病、有利于肠胃的保养等6大功效,想想如果以上门个功效都实现了,人肯定是能长寿的!

坚持走路锻炼,在一定程度上能够促进肠胃的蠕动,有利于促进消化,对于消化不良和便秘有很好的改善作用。对于一些长期久坐不动的人来说,更容易出现消化不良和便秘,所以在平时可以采取多走路的方式来缓解这种症状。

为积极响应11.14联合国糖尿病日号召,以实际行动宣传“管住嘴、迈开腿”的糖尿病健康生活理念,不断提高全民健身意识和健康水平,助力健康中国行动,11月16日,兰州瑞京糖尿病医院举行了“防治糖尿病,一起健步行”的主题活动。活动吸引了来自兰州市城关区、七里河区、安宁区等周边地区100余位糖尿病患者参加。

上午8时许,糖尿病友们在中山桥集结,医务人员简单讲述糖尿病患者的正确运动方式与好处之后,健步行活动正式开始。糖尿病友们在医务人员的带领下,队伍自觉地排成了一条长龙,从中山桥出发,途经元通大桥——城关黄河大桥——兰州市城市规划展览馆,最后到达兰州马拉松主题公园。活动全程大约3公里,历时1小时30分钟。

在一个多小时的健步行中,糖尿病友们兴致高昂、迈着坚定的步伐,甩开双臂大步健走,一路上你追我赶,欢歌笑语不断,处处洋溢着像年轻人一样青春的活力,成为了隆冬黄河沿线上一道亮丽的风景线。近3公里的路程中不断有市民为这支与众不同的队伍驻足停留,也有不少市民主动加入到健步行活动中。

一路上,糖尿病友们相互照应、放松身心,沿途欣赏大自然的美景,享受健步行带来的快乐。其中,有一位79岁的老奶奶最让人记忆深刻;作为兰州瑞京糖尿病医院的老糖友,在医院糖尿病共同照护模式的管理下,她的血糖、血压、血脂等各项指标达标,也积极参与医院的各项活动。在本次的健步行活动中,医务人员考虑到她年龄比较大、腿脚不便,不建议她参加,老奶奶却拄着拐杖偷偷的来了,而且坚持走完了全程,约走了1万步。

79岁的老奶奶

经过长途跋涉,糖尿病友们到达了目的地。虽有几分劳累,他们却意犹未尽,还积极认真做健身操,合唱《我和我的祖国》。活动结束之后,医护人员为糖友们监测了血糖,绝大部分糖友表示自己的血糖有明显下降。

“健康之行,始于足下”,此次活动将徒步健身和防治糖尿病相结合,让广大的“糖尿病友”更加了解到安全合理的运动在糖尿病治疗中的重要作用,纷纷表示将积极加入健步行的行列。同时,此次活动用实际行动践行了”全民健身、全民健康”的理念,影响了更多的人参与到健步行活动中来,为“健康中国”贡献力量!

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